拆书笔记：《刻意暂停》

大家好，今天咱们来聊聊一本非常实用的书——《刻意暂停》。这本书的作者是韩国的全玉杓先生，由中国友谊出版公司出版。

在这个快节奏的时代，我们每个人都像是一台永不停歇的机器，但有时候，我们需要按下暂停键，给自己一点喘息的空间。这本书就是告诉我们，如何在忙碌的生活中，找到那个暂停的时机，重新调整自己，再次出发。

原文地址： https://mp.weixin.qq.com/s/5Btn7B1MFuC5uqu3uWVZkA 

暂停，是为了走得更远

全玉杓先生认为，暂停不是逃避，而是为了更好地出发。他用自己的经历告诉我们，无论是在职场还是在生活中，当我们感到疲惫、迷茫或者陷入倦怠时，暂停一下，重新审视自己的目标和方向，是非常重要的。

倦怠，是现代人的通病

作者提到，现在很多职场人士和学生都感到疲惫不堪，甚至出现了倦怠感。这种感觉就像是身体被掏空了一样，对什么事情都提不起兴趣。我想，这大概是现代人的通病吧。我们总是在不停地追求更高的目标，却忘记了给自己一点休息的时间。

暂停，是重启的开始

但作者告诉我们，暂停并不是放弃，而是为了更好地重启。就像电脑死机时，我们需要重启一下才能恢复正常运行。同样，当我们的生活或工作陷入僵局时，暂停一下，重新调整自己的状态和方向，也是非常有必要的。

六阶段重启法：从暂停到飞跃

书中详细介绍了六阶段重启法，包括暂停、调整呼吸、定位、再出发、贯彻和飞跃。这六个阶段就像是一个完整的循环，帮助我们摆脱困境，重新找回前进的动力。

第一阶段：暂停

暂停是重启的第一步。在这个阶段，我们需要放下手头的工作，给自己一点独处的时间。在这个过程中，我们可以思考自己的现状、目标和方向，找出问题的根源。就像作者说的，只有静下心来回头看看，才能更有效地完成之后的工作。

第二阶段：调整呼吸

调整呼吸是重启的关键。在这个阶段，我们需要重新确定自己的目标和方向。就像跑步时需要调整呼吸一样，我们在生活和工作中也需要不断调整自己的状态和目标，才能保持前进的动力。

第三阶段：定位

定位是重启的保障。在这个阶段，我们需要明确自己的价值观和优先级，找出最重要的事情并全力以赴。就像航海时需要确定方向一样，我们在生活和工作中也需要有一个明确的目标和方向。

第四阶段：再出发

再出发是重启的行动。在这个阶段，我们需要根据新的目标和方向制定具体的计划并付诸实施。就像重新开始一段旅程一样，我们需要勇敢地迈出第一步并坚持不懈地走下去。

第五阶段：贯彻

贯彻是重启的坚持。在这个阶段，我们需要保持毅力和决心，不断克服困难和挑战并坚持到底。就像攀登高峰时需要坚持不懈一样，我们在生活和工作中也需要有顽强的毅力和坚定的决心。

第六阶段：飞跃

飞跃是重启的成果。在这个阶段，我们会发现自己的能力和水平有了质的飞跃和提升。就像经过长时间的努力后终于实现了自己的目标一样，我们会感到无比的满足和自豪。

暂停，是为了更好地生活

在这个快节奏的时代里，我们往往忽略了生活的本质和意义。

我们总是在不停地追求更高的目标和更好的生活但却忘记了给自己一点休息和放松的时间。而《刻意暂停》这本书正是提醒我们要在忙碌的生活中找到那个暂停的时机重新审视自己的目标和方向调整自己的状态和方向再次出发。

我想说的是暂停并不是放弃而是为了更好地生活。当我们感到疲惫、迷茫或者陷入倦怠时不妨按下暂停键给自己一点喘息的空间重新调整自己的状态和方向再次出发。

相信这样我们一定能够走得更远、飞得更高！

思维导图及其源码见小程序拆书笔记